Träningsschema för v. 5.
MÅNDAG: vila
TISDAG: promenad 1 h + hjälpa Lisa att flytta
ONSDAG: Gym, helkroppspass 1,5 h + 30 min promenad
TORSDAG: 4 km löpning + 45 min överkropp på gym
FREDAG: NADA!!
LÖRDAG: badhuset + 40 min jogging/promenad.
SÖNDAG: 45 + 20 min promenad
Varje arbetsdag går jag även ca 10 000 steg, med stegen på jobbet och promenaden dit och hem!
TISDAG: promenad 1 h + hjälpa Lisa att flytta
ONSDAG: Gym, helkroppspass 1,5 h + 30 min promenad
TORSDAG: 4 km löpning + 45 min överkropp på gym
FREDAG: NADA!!
LÖRDAG: badhuset + 40 min jogging/promenad.
SÖNDAG: 45 + 20 min promenad
Varje arbetsdag går jag även ca 10 000 steg, med stegen på jobbet och promenaden dit och hem!
Kommentarer
Trackback
